La búsqueda de una vida más prolongada
En su columna reciente acerca de recomendaciones para mejorar la salud, el médico Jorge Tartaglione exploró el concepto de cómo aumentar no solo los años de vida, sino también su calidad. En una entrevista con LN+, el profesional enfatizó que las personas de 55 a 56 años tienen una esperanza de vida de 20 a 25 años más, libres de enfermedades, gracias a las decisiones individuales.
“Porque solamente en la genética está escrito el 25% de lo que vas a vivir. En cambio, definimos nosotros el 75%”, explicó Tartaglione.
Lugares con mayor longevidad
En este contexto, el especialista identificó varias regiones del mundo donde la longevidad es destacada. Por ejemplo, mencionó a Loma Linda en California, afirmando que “la gente vive más porque tienen fe, son religiosos… Esta gente tiene 10 años más de vida porque tiene fe y es religiosa”.
Adicionalmente, mencionó que en Costa Rica, los habitantes alcanzan a vivir más de 80 años gracias al consumo de frutas tropicales y un estilo de vida relajado. En Icaria, Grecia, destacó que la longevidad está vinculada a la actividad física cotidiana: “La gente vive más porque la isla sube y baja, caminan todo el día”.
Asimismo, refirió a la isla de Cerdeña en Italia, donde la dieta se basa en alimentos naturales: “Lo que sale de la tierra, lo que le da el sol, lo que se pudre. ¿Qué significa comida que se pudre? Comida natural”, subrayó.
Tartaglione añadió que “esa comida que no tiene la inmortalidad química de los ultraprocesados” es fundamental. “Todo lo que encontrás en la pescadería, en la verdulería, todo lo que viene de la tierra, es lo que se pudre, lo que tiene poco vida”.
Por último, se enfocó en los habitantes de Okinawa, donde la filosofía de vida se centra en el lema: “Voy a tener todos los días un objetivo de vida”. En este sentido, enfatizó que no se trata de realizar acciones grandiosas, sino de disfrutar de pequeños momentos, como tomarse un mate con una amiga o pasear al perro. “En Okinawa gente de 90 años que se levanta a bailar, a cantar, a tocar el tango”, relató.
Recomendaciones para una vida prolongada
Tras detallar las regiones con mayor longevidad, Tartaglione enumeró las claves para alcanzar una vida más larga:
- Alimentación saludable
- Hacer deporte, estar en movimiento
- Vida social activa
- Tener un propósito de vida
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