Una transformación interna para el bienestar
El médico cardiólogo Daniel López Rosetti destacó que el bienestar personal no depende de factores externos, sino que debe surgir de una transformación interna impulsada por la percepción individual. En una conversación reciente, enfatizó: “No hay que ser mejor que otros, sino mejor que ayer; la competencia es con uno mismo.” A su juicio, es esencial que los individuos aprendan a filtrar los estímulos del día a día para reducir el estrés que afecta silenciosamente la salud física.
El impacto del estrés en la salud
López Rosetti advirtió que el estrés crónico puede provocar lo que él denomina “inflamación de bajo grado” en el organismo, una condición que compara con un chichón interno. Este estado proinflamatorio, relacionado con el concepto de “hacerse mala sangre”, puede reducirse mediante una visión estoica ante las frustraciones cotidianas. “El día es una tanza de pesca con muchos anzuelos. El estresado se especializa en tragárselos; el que maneja el estrés evita los anzuelos”, explicó.
Más allá de los fármacos
Según el especialista, la medicina debería ir más allá de prescribir medicamentos, incorporando herramientas filosóficas que ayuden a abordar la realidad con menos estrés. “Lo que te estresa hoy, probablemente, no debiera estresarte. Y el abordaje de esa realidad para que no te estrese, seguramente, tiene más que ver con la filosofía de vida que con un ansiolítico”.
El ejercicio como tratamiento
El doctor también subrayó la importancia del ejercicio físico como una herramienta clave en la salud. Señaló que tanto las actividades aeróbicas como la caminata rápida o el trote, así como los ejercicios de musculación, son fundamentales para combatir el desánimo y la depresión. En cuanto a la cantidad necesaria para lograr resultados terapéuticos, la Organización Mundial de la Salud recomienda 150 minutos semanales de actividad aeróbica, lo que equivale a caminar 30 minutos durante cinco días a la semana. En casos de depresión diagnosticada, los efectos positivos se consolidan tras un proceso de adaptación biológica de entre cuatro y ocho semanas.
Beneficios inmediatos del movimiento
Sin embargo, ante episodios de tristeza o frustración momentánea, los beneficios del movimiento son mucho más rápidos. En estos casos, el médico enfatiza que “el movimiento es un medicamento” que puede mejorar el estado de ánimo en pocos días. Continuando su labor en el ámbito de la salud pública, López Rosetti resaltó la relevancia de la enseñanza y el contacto directo con los pacientes como una forma de revitalizar su vocación, siempre abogando porque el enfoque médico esté centrado en el enfermo y no únicamente en la enfermedad.
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