Perspectivas sobre el bienestar personal
El médico cardiólogo Daniel López Rosetti afirmó que el manejo del bienestar individual no se basa en la competencia externa, sino en una transformación interna que depende de cómo se perciben las situaciones. En una charla con LA NACION, el especialista destacó: “No hay que ser mejor que otros, sino mejor que ayer; la competencia es con uno mismo”. Además, subrayó la necesidad de que las personas aprendan a filtrar los estímulos cotidianos para disminuir la carga de estrés que, a menudo, impacta en su salud física.
El efecto del estrés crónico
López Rosetti indicó que el estrés crónico provoca lo que él llama una “inflamación de bajo grado” en el organismo, una condición que se asemeja a un chichón interno. Este estado proinflamatorio, que comúnmente se relaciona con el término “hacerse mala sangre”, puede ser aliviado mediante la adopción de una perspectiva estoica frente a las frustraciones diarias. “El día es una tanza de pesca con muchos anzuelos. El estresado se especializa en tragárselos; el que maneja el estrés evita los anzuelos”, explicó.
La medicina desde una nueva perspectiva
Para el doctor, la medicina debe ir más allá de la simple administración de fármacos, proponiendo la incorporación de herramientas filosóficas para abordar la realidad: “Lo que te estresa hoy, probablemente, no debiera estresarte. Y el abordaje de esa realidad para que no te estrese, seguramente tiene más que ver con la filosofía de vida que con un ansiolítico”. Además, resaltó la importancia del ejercicio físico como una herramienta clínica fundamental. Las actividades aeróbicas, como la caminata rápida o el trote, así como los ejercicios de musculación, son esenciales para combatir el desánimo y la depresión.
Recomendaciones para la actividad física
En cuanto a la dosificación recomendada para obtener resultados terapéuticos, el médico menciona que la Organización Mundial de la Salud aconseja alcanzar al menos 150 minutos semanales de actividad aeróbica, lo que equivale a caminar durante treinta minutos en cinco días a la semana. En el caso de la depresión diagnosticada, los efectos positivos suelen manifestarse tras un periodo de adaptación biológica que varía entre cuatro y ocho semanas.
No obstante, para momentos de tristeza o frustración pasajera, la respuesta al movimiento es generalmente más rápida. En estas situaciones, el profesional enfatiza que “el movimiento es un medicamento” que puede cambiar el estado de decaimiento en pocos días. López Rosetti, quien sigue trabajando en la salud pública, destacó la importancia de la docencia y el contacto humano con los pacientes como un medio para renovar su vocación, recordando que, en la medicina, el enfoque debe estar centrado en el paciente y no únicamente en la enfermedad.
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