Un futuro en la longevidad
En una entrevista exclusiva, el neurólogo Conrado Estol abordó los retos que enfrenta la sociedad contemporánea, especialmente en relación a la expectativa de vida que se ha duplicado en el último siglo. Sin embargo, Estol enfatiza que la calidad de esos años adicionales es una cuestión aún no resuelta. Durante la conversación, el especialista destacó la necesidad de redefinir la tercera edad, ya que la biología humana está atravesando una transformación sin precedentes.
El impacto de la educación temprana
Estol señala que “la educación temprana reduce un porcentaje importante del riesgo de llegar a tener demencia“, en referencia a estudios publicados en la revista The Lancet que relacionan el desarrollo cognitivo en las primeras etapas de la vida con una salud cerebral más robusta en el futuro.
Siete pilares para una longevidad saludable
El neurólogo sostiene que la verdadera clave para alcanzar una vida longeva y saludable no se encuentra en soluciones rápidas, sino en la implementación cotidiana de siete hábitos saludables:
- Controlar el estrés.
- Mantener vínculos sociales activos.
- Dormir adecuadamente.
- No fumar.
- Moderación en el consumo de alcohol.
- Alimentación balanceada.
- Realizar ejercicio físico.
Además de estos hábitos, Estol resalta la importancia de tener un propósito de vida y de cultivar una perspectiva optimista, algo que, según él, no debe considerarse un cliché. Critica el estigma asociado a la jubilación temprana y la inactividad, y enfatiza que la mayoría de los negocios exitosos son iniciados por personas mayores de 60 años. “No debes pensar en tu edad como una limitación, sino como un motor para mantenerte activo” comentó.
Consulta temprana y medicina de precisión
En cuanto a la salud cognitiva de los pacientes de mayor edad, Estol recomienda buscar atención profesional ante cualquier duda o pérdida de memoria, comparándolo con la forma en que se aborda la salud física.
“Es fundamental no solo adoptar hábitos saludables, sino también contar con el apoyo de un profesional, ya que hacerlo por tu cuenta puede ser complicado” agregó.
Estol concluye que la medicina de precisión ofrecerá un enfoque más personalizado en el cuidado a lo largo de los años. Es necesario entender el envejecimiento como un proceso continuo que se gestiona desde una edad temprana, priorizando la salud metabólica y cardiovascular. “Hasta los 30 años, el envejecimiento es lento y casi imperceptible. Luego, la disminución se acelera, pero el proceso inicia mucho antes de los 75” afirmó.
El especialista concluyó diciendo que es posible estar en paz con el envejecimiento, resaltando que hay múltiples decisiones y acciones a tomar para asegurar una vida saludable.
Comments