El camino hacia el éxito de Pablo Matera
Detrás de cada estrella de los Pumas se halla un recorrido lleno de esfuerzo, dedicación y prácticas de bienestar a menudo desconocidas. Pablo Matera, histórico tercera línea de la selección argentina de rugby, comparte algunos de sus secretos. Su rigurosidad en los horarios de comidas y descanso, junto a métodos de entrenamiento y baños en agua fría, son solo una parte de su rutina diaria.
Actualmente se encuentra en Japón, donde juega desde hace cuatro años. En una videollamada, comenta: “Hoy soy el más aburrido del mundo porque no quiero ir a comer afuera, porque tengo mi dieta semanal cubierta y me hace sentir bien”. La conversación abarca sus rutinas, su vida en Japón y su proyecto emprendedor que lo motiva enormemente, todo mientras su bebé de dos meses, Kai, duerme cerca de él.
La vida en Japón y hábitos alimenticios
Pablo es parte del equipo Mie Honda Heat y reside en Suzuka, a casi 400 kilómetros de Tokio durante medio año. Cuando su familia regresa a Argentina, él se reincorpora a los Pumas para enfrentar los retos internacionales que se presentan. Su alimentación es un aspecto que perfecciona constantemente. Cada día comienza con el mismo desayuno: yogur natural con granola, frutillas y banana, algo de lo que no se mueve.
Es estricto con su cena, que se lleva a cabo a las 17:30. “Cuando me voy a dormir –relata–, ya pasaron cuatro horas y mi cuerpo no está haciendo la parte pesada de la digestión”. Esto lo ha llevado a renunciar a ciertos eventos sociales. Cuando hay asados, prefiere comer antes de ir. “Voy, comparto el momento, pero no como nada y me vuelvo temprano”.
Un jugador experimentado con una nueva visión
Matera, quien ostenta el récord de más partidos jugados en los Pumas, con 121 partidos, se ha preparado para su cuarto mundial, que se llevará a cabo en Australia el próximo año. El 2025 ha sido su año de más actuación. “Esto corrobora que voy por el camino correcto; me siento bien físicamente. Es la parte más difícil, no se puede regalar nada”, añade.
Con el paso del tiempo, su enfoque ha cambiado. Antes dedicaba más tiempo al levantamiento de pesas, mientras que ahora se concentra en la movilidad y la flexibilidad. La parte de pesas es solo de 20 minutos. “Es entender qué necesita tu cuerpo, por eso el cambio”, explica.
Menos es más: la importancia del descanso
Para Matera, menos es más. “Hacer un poco menos y priorizar el descanso termina siendo más”. En lugar de realizar cuatro rutinas de gimnasio a la semana, ahora hace dos y dedica otras dos a actividades de recuperación, como baños de hielo y sauna, que antes no consideraba. “Hoy son tan importantes como el entrenamiento en sí”, añade.
Con 32 años, busca mantenerse en un alto nivel y para ello confía en la suplementación. Junto a dos socios, lanza una marca de suplementos, The Wellness Project, que considera una extensión de su exitosa carrera. “Siempre he sido apasionado por encontrar estrategias que aporten a mi rendimiento”, dice.
Suplementos pensados para todos
La oferta inicial de su marca incluye cápsulas de magnesio, vitamina C y omega-3, etiquetadas como The Essentials. Aclara que decidieron no lanzar multivitamínicos, ya que son conscientes de que cada persona tiene diferentes necesidades. “Elegimos dosis de alta concentración individuales”, explica.
Matera menciona la dificultad de encontrar productos confiables en el mercado. “Como deportista, el miedo de consumir suplementos que no sean seguros está presente”, revela. La pureza de los productos es fundamental para él, y se enfoca en crear suplementos que sean limpios. Además, enfatiza que no están diseñados solo para atletas de alto rendimiento, sino para cualquier persona que busque mejorar su salud.
Según el rugbier, “los suplementos no te harán mejorar un ciento por ciento, pero si te hacen mejorar un cinco por ciento en el alto rendimiento, eso es una gran diferencia”.
La vida en Japón y su futuro en el deporte
Matera reflexiona sobre su vida en Japón, un lugar que considera radicalmente diferente a Argentina. A pesar de las rigidas normas culturales, disfruta de ver cómo su hijo de dos años asimila rutinas de orden y respeto. “Estas son cosas que acá ya las naturalizás y son lindas de ver”, comenta.
Cuando decida retirarse, planea dedicarse más a la industria del bienestar. “Siempre he estado inclinado hacia este lado, mi enfoque ha sido el bienestar”, concluye, recordando que su compromiso con su salud es constante. Ahí, lejos de Argentina, sabe que el descanso es una de sus claves y por eso nunca lo pone en duda.
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